В последните десетилетия търсенето и предоставянето на хранителни добавки е много нашумяло. Дори е станало като мания за някои от нас. Ние почти всеки ден сме уверявани от медии и дистрибутори в ефекта на тези продукти. На моменти даже сме готови да игнорираме лекарските забрани и да им се доверим. Преди да вземем решение дали да ги пием, трябва да знаем, че в сравнение с медикаментите, които са надеждно изпробвани и действително ни помагат при сериозни здравословни проблеми, тези добавки имат функцията преди всичко да поддържат тонуса на организма.
Само, че съществуват някои основни препоръки преди употребяването на хранителни добавки. Не могат да се приемат няколко вида добавки по едно и също време. Да не се взима желязо, ако не е на лице недостиг. Не прекалявайте с дългото им приемане. Никога не бива да се надвишават дозировките. Все пак здравословното хранене трябва да се предпочита пред добавката. Доста от хората днес са готови да приемат естествени елементи под формата на хранителни добавки. С широко потребление са продуктите за премахване на излишните килограми, здраве и красота, а последно време и за намаляване на стреса. Последно време доста се използват и такива притъпяващи симптомите на менопаузата, тези за по-хубава кожа или за слънчева защита, както и добавки за зрението или пикочната система. Интерес придобиват и кръвните тестове, целящи употребяването на хранителни добавки , които са точно за отделния човек. Само че тези тестове не са евтини и са много спорни.
А какво реално представляват хранителните добавки?
Хранителните добавки са онези вещества, необходими на редовно практикуващите спорт, които обогатяват хранителния им режим и спомагат за постигане на оптимални резултати. Видовете са много и различни. Първата и с най-голяма важност е протеинът, който е и най- използваната хранителна добавка, която можете да откриете на пазара. Той помага за натрупване на мускулна маса, защото е главна градивна единица на мускулната тъкан. Също покачващ нарастването на мускулната маса и издръжливостта при натоварване е креатинът. Съдържащата се в най-голяма концентрация в организма аминокиселина-глутаминът, се препоръчва за възвръщане на силите след физическо натоварване и предотвратяване на схващания и спазми в мускулите. Заменими и незаменими са аминокиселините, като и двата вида са наистина нужни. Не е необходимо да се споменава каквото и да било за витамините. Тялото и на трениращия и на нетрениращия има нужда от тях, защото са много полезни.
И въпреки, че по-голямата част от хранителните добавки са полезни, нищо не би могло да измести правилното хранене.
Tags: хранителни добавки